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November 2020

Gruau au beurre d'arachide et à la confiture pour la nuit

Ingredients

Ce petit-déjeuner à préparer à l'avance rend les matins si faciles. C'est un petit-déjeuner à emporter idéal pour les adultes et les enfants. Il ne contient pas de sucres ajoutés, c'est donc une façon saine de commencer la journée. 🥣

Rendement: 2 portions
Temps de préparation: 2 heures
Temps de cuisson: 5 minutes
Temps total: 2 heures 5 minutes


Ingrédients:

  • ½ tasse de yogourt grec
  • ¼ tasse de beurre d'arachide crémeux non sucré
  • divisé 1 tasse de lait
  • 1 tasse de flocons d'avoine
  • 2 cuillères à soupe de graines de chia
  • ¼ tasse de bon bon sirop d'érable sucré, ou au goût ¼ de cuillère à café de vanille
  • Pincée de sel
  • 2 cuillères à soupe de confiture de fraises Good Good Sweet
  • ¼ tasse de fraises tranchées
  • 1 cuillère à soupe d'arachide hachée

Instructions
Dans un grand bol, fouetter ensemble le yogourt grec et le beurre d'arachide. Incorporez lentement le lait. Incorporer l'avoine, les graines de chia, le sirop d'érable, la vanille et le sel. Répartir uniformément dans 2 bocaux ou bols. Couvrir d'une pellicule plastique et réfrigérer pendant au moins 2 heures, de préférence toute la nuit. Garnir chaque portion d'une cuillère à soupe de confiture de fraises, de tranches de fraises et d'arachides hachées.